| 鸳鸯奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 咖啡粉 | 克 | 61千卡 | 509千卡 | 1.6克 | 29.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 311克 | 鸳鸯奶茶热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于健美操19分钟消耗的热量...480 | |||||
鸳鸯奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、红茶（适量）、咖啡粉（适量）、水（适量）、冰糖（适量）
1/4. 牛奶入锅煮，红茶泡开放茶漏，放到牛奶里一起煮，不时搅拌
2/4. 咖啡粉和水加入咖啡机，煮出黑咖啡
3/4. 煮好的奶茶关火备用
4/4. 奶茶倒入杯中，加入黑咖啡
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、润肠等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与钙粉、菠菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃护胃、利尿、护胃等功效；
咖啡粉的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利腰膝、利窍除湿、开胃促食等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸳鸯奶茶热量152 千卡
- 脂肪33.4 克
- 蛋白质35.11 克
- 碳水化合物122.54 克
- 钠53.8 毫克
- 钙759 毫克
- 铁70.13 毫克
- 钾2952 毫克