| 牛肉烤肠甜辣pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 1745千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛肉 | 克 | 100千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 938克 | 牛肉烤肠甜辣pizza热量/卡路里2261千卡 | |||
 热量2261千卡，相当于乘双连雪橇323分钟消耗的热量...420 | |||||
牛肉烤肠甜辣pizza的做法共6个步骤
食材主料/辅料
自发粉（500克）、水（一杯）、甜辣番茄沙司（20克）、牛肉（80克）、烤肠（三根）、芝士（50克）、青椒、红椒、圆葱（适量）
1/6. 自发粉和面，放在温度30度左右的环境静置10分钟左右发酵。
2/6. 铺在盘子里、拿叉子扎些洞洞、周围的 边边捏一捏。
3/6. 刷上番茄酱，铺上你要吃的肉肉和菜菜、（肉肉我是调味炒过得、对于要吃这种实惠得厚肉型得、必须得炒）
4/6. 放上芝士、由于放的肉很多、建议按压一下、这样出锅的时候内料会比较紧、切的时候不会散
5/6. 放在烤箱、先下火加热五分钟（此时主要让面饼熟）再开上火10分钟左右，自己看着点、我的烤箱比较小、离管比较近8分钟左右就好了。
6/6. 我喜欢吃火大一点的、喜欢看芝士焦焦的，出锅后想看到拉丝的感觉就马上切就拉丝了、我喜欢吃有些凝固的、放两分钟凉一凉、切的时候不会掉东西。js
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、促进康复、补虚养血等功效；可与鸡蛋、大白菜、香芋搭配；与红螺、橄榄、韭菜相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强抵抗力、保护眼睛等功效；与羊骨、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉烤肠甜辣pizza热量2261 千卡
- 脂肪36.5 克
- 蛋白质77.67 克
- 碳水化合物87.9 克
- 钠1593.2 毫克
- 钙805 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾397 毫克