| 炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 358克 | 炒花菜热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于堆肥18分钟消耗的热量...300 | |||||
炒花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菜（大半个）、葱（一点）、香菜（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 卓好的花菜
2/4. 加葱，五花肉炒
3/4. 加花菜炒，我又加点点生抽
4/4. 装盘，最后又加了点花椒。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、利尿通便、滋阴解毒等功效；可与猪里脊肉、玉米面、圣女果搭配；与香椿、猪肺、猪肝相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、减肥等功效；可与五花牛肉、蘑菇、牛里脊肉搭配；与密云小枣、何首乌、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、治疗感冒、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、羊排、黄豆搭配；与猪肉、黄瓜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、温中下气、增进食欲等功效；
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营养信息
- 炒花菜热量90 千卡
- 脂肪9.59 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物79.51 克
- 钠403.6 毫克
- 钙847 毫克
- 铁12.08 毫克
- 钾720 毫克