| 拌生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 拌生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于看电影48分钟消耗的热量...60 | |||||
拌生菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生菜（四颗）、食用油（适量）、生姜（两小片）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、大蒜（五六辫）、黄酒（半包）
1/2. 生菜烫几分钟，用清水洗干净，蒜拍扁，
2/2. 锅里倒油烧熟放生姜蒜爆炒，放盐味精鸡精黄酒，拌好，烧开，倒生菜拌开，装碗H
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促进血液循环、镇痛催眠等功效；可与豆腐皮、大蒜、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克