| 佐餐小点 红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 574克 | 佐餐小点 红薯饼热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于拳击215分钟消耗的热量...360 | |||||
佐餐小点 红薯饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）
1/3. 红薯煮熟，捞出去皮放入大碗；
2/3. 加几勺面粉（用量大约是红薯的三分之一），根据个人口味加适量糖，用勺子搅匀压成泥；取适量红薯泥，团成团，按成圆饼状；
3/3. 平底锅热少量油，薯饼下锅煎至两面金黄。
放厨房纸吸油，摆盘。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、健脾胃等功效；可与水芹菜、牛奶、猪小排搭配；与大闸蟹、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 佐餐小点 红薯饼热量1292 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物87.2 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克