| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1000克 | 南瓜饼热量/卡路里2269千卡 | |||
 热量2269千卡，相当于走路349分钟消耗的热量...390 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、糯米粉（300克）、面粉（300克）、面包糠（适量）
1/4. 南瓜削皮 蒸熟，拿饭勺子压碎成糊状
2/4. 和粉，糯米粉和面粉比例是1:1，将粉倒入南瓜泥中，可劲的和，摔摔打打，揉成光滑面团
3/4. 揪一块，揉成团，放到面包糠里面，压一压，翻面，压一压，这样面包糠会紧紧的黏在上面
4/4. 下锅炸，锅里油不需要太多，烧热，小火炸，火大了，外焦里生，小火慢慢的炸至一面金黄，翻面，接着炸
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解毒杀虫、解鸦片毒等功效；可与猪肉、芦荟、薏米搭配；与海鱼、大闸蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止虚汗、补脑益智等功效；可与枣（鲜）、莲藕、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量2269 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克