| 清香双果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 总量 | 584克 | 清香双果派热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于民族舞219分钟消耗的热量...270 | |||||
清香双果派的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄油（80克）、家用面粉（200克）、苹果（1个）、梨子（1个）、s（适量）、食盐（2克）、蓝莓酱（少许）、黄油（5克）
1/6. 黄油软化，添加面粉后不断揉搓 直到成为均匀的颗粒 像小麦仁的感觉即可
2/6. 加入适量的水进行揉搓 直到揉成面团 包上薄膜后放置冰箱冷藏五十分钟
3/6. 苹果梨子切丁，煎锅烧热小块黄油化开后加入水果丁不停翻炒，待出水加入少量淀粉后待收干水份，加入少量蓝莓酱提香。做好后静置。
4/6. 面团分成4，6两份，做派皮。大份6杆成饼状，小份也杆成饼状较薄些
5/6. 厚派皮平铺于派盘，周边压紧。中部戳小孔，增加透气性及散热。倒入水果后，薄派皮切条，如图的摆好。烤箱预热10分钟。
6/6. 上下火180度烘烤30分钟即可出锅啦！清新双果派味道超级棒噢！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、安眠等功效；可与青鱼、芦荟、黄鱼搭配；与糯米、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、润肺清燥、止咳化痰等功效；可与核桃、芝麻、百合搭配；与青蟹、白开水、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清香双果派热量985 千卡
- 脂肪98.32 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物28.96 克
- 钠42.9 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾277 毫克
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