| 花螺滑鸡粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花螺 | 克 | 627千卡 | 124千卡 | 13.68克 | 7.74克 |
| 走地鸡 | 克 | 1321千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 1541克 | 花螺滑鸡粥热量/卡路里2623千卡 | |||
 热量2623千卡，相当于观鸟1049分钟消耗的热量...150 | |||||
花螺滑鸡粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花螺（若干）、走地鸡（鸡腿）、大米（半勺（两人份量））、姜片（若干）、葱花（若干）、香菜（若干）、食用油（1茶匙）、香油（两滴）、盐（酌量）、料酒（1茶匙）、鸡精（酌量）
1/4. 花螺洗干净置于一旁 2.鸡加盐淀粉和花生油腌制30分钟 3.准备葱粒、姜片和香菜叶若干
2/4. 砂锅内放水，水开后把泡好的米放入砂锅，两分钟后，关小火，熬粥的同时，勺子必须保持一个方向搅拌，让熬出来的粥更细滑。
3/4. 十五分钟后依次加入花螺，搅拌五分钟后再加入鸡和姜片和料酒，记住，可别节省你的力气，使劲儿搅拌15分钟直至鸡熟透，就可以加盐、鸡粉调味！尝一尝妥不妥！！对了，现在距离天堂只有几步了，立马关火，撒葱花香菜叶再滴两滴香油！噢了！！
4/4. 猫叔都抗拒不鸟的味道！！！*^O^*
食材功效信息
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
走地鸡的热量167千卡（每100克）；具有活血脉、补虚填精、补虚健胃等功效；可与冬瓜、栗子、薄荷搭配；与菊花、海虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、和胃、缓解胃痛等功效；可与枇杷、猕猴桃、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、开胃醒脾、和胃调中等功效；可与虾、羊骨、黄豆搭配；与黄瓜、猪肝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花螺滑鸡粥热量2623 千卡
- 脂肪22.93 克
- 蛋白质42.38 克
- 碳水化合物92.12 克
- 钠359.9 毫克
- 钙3378 毫克
- 铁50.18 毫克
- 钾909 毫克