| 香肠披萨 微波炉版本热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 1124克 | 香肠披萨 微波炉版本热量/卡路里1657千卡 | |||
 热量1657千卡，相当于烤面包663分钟消耗的热量...150 | |||||
香肠披萨 微波炉版本的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 就是图上的小碗，差不多一碗，不要冒尖，加半碗牛奶，此时要放黄油，但是我忘了，和面10分钟左右吧，我不会和面，就捏着玩了。然后醒面2个小时
2/9. 我是把面放在玻璃碗里，水盆到上热水醒。水温和洗澡水温差不多，烫手可不行。
3/9. 把半个洋葱，青椒，红椒，西红柿，杏鲍菇切片
4/9. 香肠切片
5/9. 少量油，盐，香肠先下锅翻炒。然后其他辅料一起下锅。香肠有点焦糊关火盖锅盖焖着。
6/9. 在盘子里热一点黄油，把面团铺上去，旁边芝士切丝卷边，面饼上桶一些小洞。
7/9. 涂一层番茄酱，再铺上芝士条。放到微波炉里大火6分钟。
8/9. 铺上刚才翻炒的香肠辅料，在盖上一层芝士。微波炉大火6分钟就好了。
9/9. 我是大火两次10分钟，饼都赢了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、祛雀斑等功效；可与西葫芦、芥蓝、圆白菜搭配；与河蟹、皮皮虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、防癌、帮助消化等功效；可与羊排、松子、火腿搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、开胃消食、促进消化等功效；可与鲳鱼、包菜、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠披萨 微波炉版本热量1657 千卡
- 脂肪37.6 克
- 蛋白质56.1 克
- 碳水化合物144.34 克
- 钠642.6 毫克
- 钙857.7 毫克
- 铁9.81 毫克
- 钾1648 毫克