| 红枣炖马蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 527克 | 红枣炖马蹄热量/卡路里1897千卡 | |||
 热量1897千卡，相当于飙车316分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣炖马蹄的做法共2个步骤
食材主料/辅料
去皮马蹄（一斤）、红枣（约20个左右）、老冰糖（根据自己对甜度的喜好添加）
1/2. 准备好洗净的红枣和冰糖和洗好的去皮马蹄！
2/2. 小锅中加入马蹄红枣老冰糖，以及原材料三倍的清水，大火烧开，转中火到只剩三分之一的水就好了！不喜欢喝汤的少加糖熬干就可以了！（因为不爱喝汤又加那么多糖的话熬干以后甜度就会太浓了）
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、滋养阴血、益智健脑等功效；可与粳米、花生、乌鸡搭配；与葱、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红枣炖马蹄热量1897 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物167.1 克
- 钠8.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾525 毫克