| 水果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 709克 | 水果糯米糍热量/卡路里1800千卡 | |||
 热量1800千卡，相当于砍柴300分钟消耗的热量...360 | |||||
水果糯米糍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、冰糖（适量）、椰汁（500毫升）、水（100毫升）、草莓，芒果，奇异果（适量）
1/4. 将水和冰糖煮融化，汇入糯米粉。不停搅拌，不要留有小颗粒。
2/4. 放锅上隔水蒸20分钟，中间要打开来搅拌一下，最好蒸之前盖上保鲜膜，防止有水分进入面团。影响味道。
3/4. 将蒸好的面团摊开，然后把喜欢的水果包进去就行啦。最后裹上面粉。防止粘手。
4/4. 最后变成这样啊
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补中益气、补虚等功效；可与兔肉、葡萄、百合搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、清热除火等功效；可与白果、黑芝麻、鸭梨搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津利尿、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果糯米糍热量1800 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物187.8 克
- 钠58.3 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾476 毫克