| 香干韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 香干 | 克 | 56千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 五花肉 | 克 | 406千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 220克 | 香干韭菜热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于开车162分钟消耗的热量...180 | |||||
香干韭菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（100克）、香干（40克）、五花肉（80克）、食用油（适量）、盐（适量）、甜面酱（适量）
1/5. 油锅烧热 下入五花肉 倒入甜面酱
2/5. 下入香干
3/5. 下入韭菜
4/5. 添加食盐
5/5. 成品
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾温阳、补肾等功效；可与鲫鱼、墨鱼、豆腐搭配；与蜂蜜、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、和脾胃、抗癌等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、补充蛋白质等功效；可与洋葱、紫菜、丝瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干韭菜热量487 千卡
- 脂肪56.74 克
- 蛋白质27.559999 克
- 碳水化合物15.05 克
- 钠481.5 毫克
- 钙432 毫克
- 铁9.01 毫克
- 钾822 毫克