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土豆泥芝香培根面包

土豆泥芝香培根面包的热量和减肥功效

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土豆泥芝香培根面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉578千卡361千卡12克1.66克
10千卡1千卡0克0克
高筋面粉1433千卡361千卡12克1.66克
6千卡59千卡2克0克
黑胡椒1千卡67千卡4.37克4.01克
土豆泥117千卡89千卡1.65克2.82克
橄榄油126千卡886千卡0克100克
总量1721土豆泥芝香培根面包热量/卡路里2271千卡
有氧运动 热量2271千卡,相当于有氧运动389分钟消耗的热量...350

土豆泥芝香培根面包的做法共11个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(160克)、清水(245克)、酵母(1克)、水(1005克)、意式酵头(198克)、高筋面粉(397克)、盐(10.8克)、黑胡椒(2克)、酵母(4克)、土豆泥(132克)、橄榄油(14.2克)

1/11. 意式酵头中所有的料混合均匀揉成面团,室温发酵3小时后入冰箱冷藏1夜后第二天使用。

土豆泥芝香培根面包的做法图解2

2/11. 土豆洗净去皮,切成小块,盖上保鲜膜,入微波炉高火转4分钟,取出后用勺子或擀面杖等物品压成土豆泥,并放到完全凉后再使用。

土豆泥芝香培根面包的做法图解3

3/11. 主面团中除了橄榄油外的所有原料加上土豆泥和意式酵头搅拌均匀,慢慢打面,搅拌至面团表面光滑,切出一小块面团能撑出较厚的面筋。

土豆泥芝香培根面包的做法图解4

4/11. 加入橄榄油揉入面团中,直到面团能够拉出透明的薄膜为止。

土豆泥芝香培根面包的做法图解5

5/11. 面团滚圆,放入深盆中,表面盖保鲜膜,发酵至原面团2倍大为止。

土豆泥芝香培根面包的做法图解6

6/11. 取出面团排气,平均切割3份。

土豆泥芝香培根面包的做法图解7

7/11. 取一小块面团擀开,中间铺入培根和剪成小块的切达芝士。

土豆泥芝香培根面包的做法图解8

8/11. 将面团卷起放在木铲上,木铲上撒玉米粉,将面团放置玉米粉上,表面盖保鲜膜发酵。

土豆泥芝香培根面包的做法图解9

9/11. 面团整形完立即预热烤箱,将石板入烤箱一起预热至250度。

土豆泥芝香培根面包的做法图解10

10/11. 将发酵好的面团取出,表面斜向割开纹路。

11/11. 将面团滑到石板上,烤箱温度调至225度,将面团入炉。朝烤箱内喷水,烤箱底层插入一烤盘水,一起烤焙。全程烤焙27分钟即可。如果用普通烤盘可用205度烤焙30分钟。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

清水的热量1千卡(每100克);

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、调味、清污解毒等功效;与赤豆、红豆沙、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 土豆泥芝香培根面包热量2271 千卡
  • 脂肪110.15 克
  • 蛋白质32.02 克
  • 碳水化合物177.74 克
  • 11477 毫克
  • 152 毫克
  • 4.32 毫克
  • 434 毫克

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