| 鲜榨橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 547克 | 鲜榨橙汁热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于攀岩35分钟消耗的热量...660 | |||||
鲜榨橙汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橙子（两个）、水（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 橙子去皮，切块
2/3. 加温水打成汁，加蜂蜜
3/3. 喜欢吃果肉的可以不用过滤，不喜欢果肉的就过筛喝果汁
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、和胃止痛、生津止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与茼蒿、桑葚、胡萝卜搭配；与豆腐干、菠菜、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨橙汁热量384 千卡
- 脂肪2.02 克
- 蛋白质1.34 克
- 碳水化合物87.35 克
- 钠2.3 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾209 毫克