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鲜笋土鸡汤

鲜笋土鸡汤的热量和减肥功效

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鲜笋土鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土鸡976千卡124千卡20.8克4.5克
总量787鲜笋土鸡汤热量/卡路里976千卡
打牌 热量976千卡,相当于打牌651分钟消耗的热量...90

鲜笋土鸡汤的做法共6个步骤

食材主料/辅料

土鸡(半只)、鲜笋(一个)、姜(1块)、葱(一段)、枸杞(20粒)、盐(一茶匙)
鲜笋土鸡汤的做法图解1

1/6. 原料图,右上都是小鸡蛋。

鲜笋土鸡汤的做法图解2

2/6. 烧开水把鸡烫一下,弄干净上面的毛。

鲜笋土鸡汤的做法图解3

3/6. 笋切片焯水煮一下,葱切段,姜切片。(步骤2,3,可以互换,先把笋片焯水在烫一下鸡。不要煮,就用开水过一下,那样好处理毛,而且去脏东西和血腥)

鲜笋土鸡汤的做法图解4

4/6. 鸡,笋,葱姜放进砂锅,或者汤锅,煲汤2小时,一个半小时的时候调入盐。

鲜笋土鸡汤的做法图解5

5/6. 汤汁浓郁的时候即可,放入枸杞。即可出锅。趁热喝最舒服。剩下的肉可以撕了凉拌吃或者做面条。

鲜笋土鸡汤的做法图解6

6/6. 出锅。趁热喝最舒服。剩下的肉可以撕了凉拌吃或者做面条。

食材功效信息

土鸡的热量124千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补精、添髓、益五脏等功效;可与油菜、首乌、茼蒿搭配;与鲤鱼、糯米、明虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鲜笋土鸡汤热量976 千卡
  • 脂肪4.5 克
  • 蛋白质20.8 克
  • 碳水化合物0 克
  • 74.1 毫克
  • 9 毫克
  • 2.1 毫克
  • 276 毫克

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