| 马蹄甘蔗糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 808克 | 马蹄甘蔗糖水热量/卡路里1259千卡 | |||
 热量1259千卡，相当于越野摩托315分钟消耗的热量...240 | |||||
马蹄甘蔗糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马蹄（适量）、甘蔗（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/3. 先把马蹄削干净，备用。
2/3. 将甘蔗切成小段，和马蹄、红枣一并放入锅中。
3/3. 大火煮15分钟，再转小火熬会就好啦～开动^O^
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、整肠通便、降血压等功效；可与核桃、香菇、海蜇搭配；
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有解热止渴、促消化、帮助消化等功效；可与粟米、牛奶、肥牛搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、宁心安神、提高免疫力等功效；可与薏仁、鲤鱼、兔肉搭配；与牛奶、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、解毒等功效；可与黑芝麻、莼菜、梨搭配；
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营养信息
- 马蹄甘蔗糖水热量1259 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物195.1 克
- 钠27.6 毫克
- 钙105.5 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾1030 毫克