| 砂锅烩牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炖牛肉 | 克 | 102千卡 | 51千卡 | 5.1克 | 1.2克 |
| 土豆 | 克 | 114千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 砂锅烩牛肉热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于擦地62分钟消耗的热量...228 | |||||
砂锅烩牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
炖牛肉（200克）、土豆（150克）、胡萝卜（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、腐竹（适量）
1/5. 牛肉烧开
2/5. 下入腐竹
3/5. 下入胡萝卜
4/5. 下入土豆
5/5. 成品
食材功效信息
炖牛肉的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、补充营养等功效；可与豇豆、牛里脊、牛肉搭配；与圣女果、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、增加食欲等功效；可与鳕鱼、羊排、草鱼搭配；与木瓜、白酒、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 砂锅烩牛肉热量235 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠108.7 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.52 毫克
- 钾484 毫克