| 香葱火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 434克 | 香葱火腿鸡蛋饼热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于摩托艇运动516分钟消耗的热量...150 | |||||
香葱火腿鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、面粉（1碗）、火腿肠（2根）、盐（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）
1/6. 鸡蛋和面粉加水打匀
2/6. 加上葱花、火腿片、盐
3/6. 将所有食材拌匀
4/6. 电饼铛加热后倒入适量油，油热后把面糊糊倒进去，然后盖上电饼铛就不用管了。
5/6. 五分钟左右香喷喷的鸡蛋饼就出炉了，看起来好像披萨饼哦！哈哈
6/6. 再配上一碗稀饭，喔，实在太美味了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与菠菜、生菜、明虾搭配；与牛奶、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、滋肝阴、止消渴等功效；
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营养信息
- 香葱火腿鸡蛋饼热量1290 千卡
- 脂肪21.41 克
- 蛋白质37.86 克
- 碳水化合物78.82 克
- 钠925.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克