| 自己动手揉面做成的蜂蜜小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 自己动手揉面做成的蜂蜜小面包热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于游泳120分钟消耗的热量...360 | |||||
自己动手揉面做成的蜂蜜小面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高粉（200克）、水（100克）、白糖（35克）、玉米油（40克）、盐（1克）、低粉（10克）、蜂蜜（20克）、芝麻（适量）、酵母（2克）
1/6. 将所以主料和辅料除玉米油外，全部搅拌在一起。
2/6. 大概揉了20分钟的时候，抻出一小块面团，成图片中的样子，加入玉米油，因为老妈吃素，所以没用黄油。
3/6. 继续揉15分钟就成了这个样子。将面团放在室温下发酵。
4/6. 手指沾面再面团上扎个洞，四周面没用下塌就说明发酵好了。
5/6. 将面团分出20等分，松弛10分钟。烤盘抹上一层油，撒上芝麻，面团擀成长方形，然后卷起成圆柱形，均匀的摆放在烤盘里，入烤箱第二次发酵到2倍大。（这步忘记拍照了）
6/6. 烤箱180度，20分钟，出炉时表面刷层蜂蜜水（蜂蜜：水=1：1）
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 自己动手揉面做成的蜂蜜小面包热量723 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克