| 香煎藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 841克 | 香煎藕盒热量/卡路里1660千卡 | |||
 热量1660千卡，相当于做作业922分钟消耗的热量...108 | |||||
香煎藕盒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、面粉（适量）、淀粉（适量）、瘦肉（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、香油（适量）、料酒（适量）、五香面（适量）、酵母（适量）、泡打粉（适量）
1/6. 先调肉馅，加入葱花，搅匀，再分别加入香油，料酒，五香粉，淀粉，食用油，味极鲜，盐，每加一样都要先搅匀（我把家里能加的都加了）
2/6. 肉馅放到冰箱冷藏一下，入一下味儿
3/6. 调制面糊，五分钟以后加入少许盐
4/6. 开始包藕盒了
5/6. 都做好了就进锅炸了，慢火先来一遍
6/6. 成品，完工
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、凉血、止泻等功效；可与海螺、鳝鱼、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治便秘、宽肠胃等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补虚、滋肝阴等功效；可与大白菜、蕨菜、木瓜搭配；与基围虾、首乌、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎藕盒热量1660 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物170.53 克
- 钠109.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁4.16 毫克
- 钾861 毫克