| 西葫芦厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 390克 | 西葫芦厚蛋烧热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡，相当于深蹲275分钟消耗的热量...240 | |||||
西葫芦厚蛋烧的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（50克）、鸡蛋（4个）、面粉（少许）
1/6. 原材料，刚开始觉得两个够了，后来又放了两个
2/6. 西葫芦切丝，鸡蛋打散，加些许面粉
3/6. 鸡蛋，西葫芦，面粉一起搅拌，加料酒和盐
4/6. 锅内热油，倒入碗里的东东
5/6. 一面煎熟后，翻面
6/6. 出锅啦！可以放番茄酱或者辣椒酱，很美味呢！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热利尿、润肺止咳等功效；可与西红柿、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、清热解毒等功效；可与苋菜、紫菜、洋葱搭配；与豆浆、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦厚蛋烧热量1099 千卡
- 脂肪11.19 克
- 蛋白质25.07 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠156 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克