| 肉松鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 肉松鸡蛋饼热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于思考282分钟消耗的热量...60 | |||||
肉松鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（50克）、鸡蛋（1个）、肉松（适量）
1/5. 面粉加入适量水搅拌成糊状，加入适量盐；
2/5. 平底锅内放少许油，舀一大勺面糊，转动平底锅使面糊摊成圆饼；
3/5. 鸡蛋磕开，用勺子平摊在面糊上；
4/5. 将面饼翻个，待面饼两面熟后，装盘；
5/5. 在鸡蛋饼上撒上肉松，少许甜面酱（也可根据个人喜好放番茄沙司、泰式甜辣酱等）
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、美容护肤等功效；可与洋葱、荠菜、干辣椒搭配；与地瓜、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松鸡蛋饼热量282 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克