| 美式华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 503克 | 美式华夫饼热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡，相当于安装雨水槽114分钟消耗的热量...360 | |||||
美式华夫饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包粉（4勺）、全蛋（1个）、水（适量）、炼乳或牛奶（1勺）、香蕉（半根）
1/6. 所有材料
2/6. 四勺面包粉倒入碗中
3/6. 加入一勺炼乳（牛奶适量）和一个鸡蛋，我加的是炼乳
4/6. 加入清水，搅成浓稠的糊状，把香蕉碾碎一起放进去，搅成无颗粒的糊状
5/6. 把机器上面刷一层油
6/6. 把面糊均匀的铺在机器上，把盖盖上，颜色微变就差不多好了
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 美式华夫饼热量682 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物49.4 克
- 钠143.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克