| 鲜奶燕麦玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | 3.37克 | 0.08克 |
| 总量 | 546克 | 鲜奶燕麦玉米粥热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡，相当于垒球382分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜奶燕麦玉米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（半杯）、燕麦（适量）、脱脂牛奶（一盒）、快餐玉米粉（一袋）、清水（适量）
1/3. 将糯米洗净加入适当的清水开火煮（因为后面要加牛奶所以水可以少加一点）
2/3. 十分钟后加入洗净的燕麦牛奶和玉米粉
3/3. 文火再煮十分钟后关火
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止虚汗、活血行气等功效；可与桑葚、枣、兔肉搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强体力、补充钙质、预防心脑血管疾病等功效；可与南瓜、虾、皮皮虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜奶燕麦玉米粥热量1529 千卡
- 脂肪7.58 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物152.229999 克
- 钠51 毫克
- 钙183 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾661 毫克