| 芹菜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 702克 | 芹菜馅饺子热量/卡路里1554千卡 | |||
 热量1554千卡，相当于堆木头311分钟消耗的热量...300 | |||||
芹菜馅饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、芹菜（适量）、肉馅（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、葱（适量）、水淀粉（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 面和水以2：1的比例和好，醒20分钟
2/4. 肉用所有辅料搅拌好，然后加入芹菜搅拌均匀
3/4. 面团切成同等大小的挤子，赶成外簿里厚的饺子皮
4/4. 把馅放到中间捏住皮就可以了，我就只会包着一种
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、祛湿、清热解毒等功效；可与核桃、武昌鱼、菜花搭配；与鸡肉、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、滋阴等功效；可与苋菜、牡蛎、茄子搭配；与羊肝、牛排、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜馅饺子热量1554 千卡
- 脂肪16.39 克
- 蛋白质30.32 克
- 碳水化合物66.4 克
- 钠142.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾473 毫克