| 腊八蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 腊八蒜热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于脱衣服146分钟消耗的热量...120 | |||||
腊八蒜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大蒜（三斤）、醋（三斤）、白糖（一汤勺半）、水（一斤）
1/3. 将蒜剥好，去根，这样大蒜容易吸收。
2/3. 然后将醋、糖和水用文火烧开，放凉待用。加水是为了稀释醋的浓度，这样即使放的时间过长也不会很酸。水和糖的量可以根据自己的口味适当调整。
3/3. 将剥好的蒜和备用的凉醋倒入容器内，以漫住蒜瓣为主。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、健脾胃、保护肝功能等功效；可与莴笋、火腿、猪肉搭配；与鸡胸肉、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、护肾、促进消化等功效；可与猪骨、桑葚、绿豆芽搭配；与胡萝卜、羊肉、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 腊八蒜热量293 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物130.2 克
- 钠36515.5 毫克
- 钙597 毫克
- 铁26.8 毫克
- 钾625 毫克