| 豆渣燕麦小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 608克 | 豆渣燕麦小饼热量/卡路里1750千卡 | |||
 热量1750千卡，相当于晾衣服875分钟消耗的热量...120 | |||||
豆渣燕麦小饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆渣（一小碗）、燕麦（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（一个）、橄榄油（适量）、盐（一些）、味精（一些）、葱花（一些）、葱蒜姜粉（一些）、黑胡椒粉（一些）、孜然粉（一些）
1/2. 豆渣，燕麦，面粉，鸡蛋拌匀，撒上一些橄榄油拌匀，喜欢湿湿软软口感的少放一些面粉即可。
2/2. 将各种调味料依次加入，再次拌匀。将糊分为几份，烤箱预热，放入烤十分钟左右即可。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补脾益胃、健脾利湿等功效；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美白祛斑、浮肿、大便秘结等功效；可与山药、香蕉、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、美容护肤等功效；可与苋菜、桂圆、黄豆搭配；与兔肉、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防癌等功效；
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营养信息
- 豆渣燕麦小饼热量1750 千卡
- 脂肪119.64 克
- 蛋白质43.97 克
- 碳水化合物142.029999 克
- 钠165 毫克
- 钙190 毫克
- 铁7.77 毫克
- 钾780 毫克