| 简单早餐-香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 448克 | 简单早餐-香蕉饼热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于小轮自行车135分钟消耗的热量...510 | |||||
简单早餐-香蕉饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、面粉（3汤匙）、鸡蛋（1个）、白糖（少许）、食用油（适量）、水（适量）
1/4. 把香蕉用汤匙压成泥，然后和其他所有材料混合搅拌，可适量加点水。，
2/4. 锅里下油，油热后用汤匙一勺一勺地把面糊放锅里。一勺就是一个饼。
3/4. 煎好一面，翻面继续煎。
4/4. 成品。可直接吃，亦可沾番茄沙司、奶酪、沙拉吃。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、润肠道、痔血等功效；可与川贝母、芝麻、李子搭配；与香芋、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单早餐-香蕉饼热量1150 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质12.39 克
- 碳水化合物85.34 克
- 钠13 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克