| 杏仁酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 360克 | 杏仁酪热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于吃东西2分钟消耗的热量...120 | |||||
杏仁酪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜杏仁（90克）、水（360克）、冰糖（18克）、糯米（25克）、大米（5克）
1/6. 将甜杏仁洗净后倒入碗中，加入没过3㎝的凉水浸泡一晚，天气热时要放入冰箱冷藏室内，以防变馊
2/6. 第二天将碗中的水全部倒出，将泡好的甜杏仁冲洗干净后加入360克水
3/6. 用手持料理棒打成细腻的糊状
4/6. 倒入滤网过滤出细腻的杏仁浆和220克杏仁渣滓
5/6. 将杏仁浆倒入锅中加入冰糖
6/6. 中火煮开。转小火熬制浓稠即是杏仁茶，加热时要全程不停搅拌以防糊底
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 杏仁酪热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克