| 酱香果仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1200克 | 酱香果仁热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于网球191分钟消耗的热量...360 | |||||
酱香果仁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（200克）、水（1000克）、冰水（1000克）、酱油（160克）、米醋（20克）、细砂糖（10克）
1/8. 将花生洗净放入碗中，倒入没过花生的水，至红衣发皱时将红衣剥去，即是花生仁
2/8. 锅中倒入1000克水，中火煮开后
3/8. 放入花生仁，要用勺子快速搅拌一下，使受热更均匀
4/8. 至花生变色后，立即捞出
5/8. 倒入1000克冰水中
6/8. 待花生仁凉透后捞出，沥干水分装入玻璃罐
7/8. 加入全部调味料
8/8. 加盖密封腌制1晚，第2天即可食用
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、治疗高血压、润肺等功效；可与猪蹄、红枣、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱香果仁热量1144 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克