| 椰丝饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 489千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 522克 | 椰丝饼干热量/卡路里1657千卡 | |||
 热量1657千卡，相当于开车828分钟消耗的热量...120 | |||||
椰丝饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰丝（150克）、面粉（80克）、黄油（60克）、鸡蛋（一个）、牛奶（20毫升）、白糖（50克）
1/4. 黄油—室温软化，打发至膨胀状，分三次加入白糖，与黄油一起搅拌均匀
2/4. 加入面粉，鸡蛋，一半椰丝，牛奶与之前的黄油一起搅拌均匀
3/4. 把剩余的椰丝均匀铺在面板上，把之前的混合物用手捏成球状，在面板上滚动均匀沾上椰丝即可
4/4. 烤箱预热180度，把椰丝球放入烤箱烤15分钟，温度降至100度继续烤25分钟，在饼干表面盖上一层锡纸，以防烤焦！最后出炉即可吃到美味的椰丝饼干
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与桂圆肉、银鱼、辣椒搭配；与鹅肉、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、预防便秘等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与雪莲果、橙子、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝饼干热量1657 千卡
- 脂肪140.91 克
- 蛋白质35.67 克
- 碳水化合物179.82 克
- 钠250.9 毫克
- 钙370 毫克
- 铁4.68 毫克
- 钾729 毫克