| 鲜肉白菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 787克 | 鲜肉白菜水饺热量/卡路里1713千卡 | |||
 热量1713千卡，相当于烫衣服856分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜肉白菜水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、白菜（适量）、木耳（适量）、肉末（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、麻油（适量）、一点点胡椒粉（适量）
1/5. 买肉时请卖肉的师傅绞的，自己剁费劲
2/5. 白菜，木耳剁碎
3/5. 肉末，白菜木耳搅拌
4/5. 包好的饺子在排队等下锅
5/5. 水开下锅，煮熟捞起
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、除烦解渴等功效；可与甜椒、猪肉、鸭肉搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、补血、延缓衰老等功效；可与荸荠、猪血、芦荟搭配；与田螺、红螺 、海螺相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、补虚等功效；可与银耳、山楂、黑木耳搭配；与红螺、菠菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉白菜水饺热量1713 千卡
- 脂肪32.75 克
- 蛋白质28.76 克
- 碳水化合物77.53 克
- 钠340.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾498 毫克