| 香菇鲜虾猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 585克 | 香菇鲜虾猪肉包热量/卡路里1697千卡 | |||
 热量1697千卡，相当于跳舞354分钟消耗的热量...288 | |||||
香菇鲜虾猪肉包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、香菇（2个大的）、猪肉（50克）、胡萝卜（1个）、葱（适量）、姜（适量）、十三香（两勺）、料酒（一勺）、盐（两勺）、酱油（两勺）、香油（一勺）、虾（五只）、鸡蛋（一只）、白糖（半勺）
1/4. 温水搅开酵母粉，和面粉揉成光滑，温暖处醒发，地热1小时就好了。
2/4. 猪肉加水稀释，加料酒，盐，十三香，香油，糖，葱姜拌匀腌制。
3/4. 香菇，虾，胡萝卜切丁剁碎，加到肉馅中，打一个鸡蛋，搅拌均匀。
4/4. 包好后放在锅内，在锅底抹少许油，以防粘底儿，凉水下锅，中大火15分钟，出锅。香喷喷的包子！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、治疗高血压、预防佝偻病等功效；可与武昌鱼、牛腩、薏米搭配；与西红柿、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、润燥等功效；可与菠萝、菜花、茄子搭配；与百合、杏、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鲜虾猪肉包热量1697 千卡
- 脂肪32.6 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物68.8 克
- 钠70.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾182 毫克