| 菜馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 菜馍热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于垒球248分钟消耗的热量...240 | |||||
菜馍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、菜（菠菜胡萝卜南瓜丝）（适量）、南得调料盐鸡精（适量）
1/6. 把面和成软硬适中醒半小时 把菜切好备用 把面揪成剂子擀成薄薄的饼状
2/6. 把菜放小盆中放少许油南得调料盐鸡精拌匀铺在薄饼上放入一个生鸡蛋撒匀
3/6. 在菜上再盖上一层薄饼把边压紧
4/6. 饼铛预热好放入少许油把菜馍放入盖上盖子3到5分钟即可翻面
5/6. 稍等片刻即可出锅
6/6. 这是成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜馍热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克