| 白吉馍夹肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 313克 | 白吉馍夹肉热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于游泳109分钟消耗的热量...360 | |||||
白吉馍夹肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（100克）、青椒（一个）、面粉（100克）
1/6. 捏上一点安琪干酵母。活面，静置一晚上。
2/6. 一锅小火慢炖的排骨。夹一下，肉已经非常酥烂了
3/6. 电饼铛里加工两个白面小饼
4/6. 肉切下。加上青椒
5/6. 看我塞的多实称。给女儿的早点，当然要实在
6/6. 还有一锅也是小火慢炖的银耳汤。女儿吃了上学去喽！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、止消渴等功效；可与海带、白菜、丝瓜搭配；与香菜、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、挡辐射、解热等功效；可与猪肝、鳝鱼、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白吉馍夹肉热量655 千卡
- 脂肪22.1 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物69.6 克
- 钠89.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾416 毫克