| 黑糖燕麦酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 622千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 面粉 | 克 | 165千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 420克 | 黑糖燕麦酥热量/卡路里1972千卡 | |||
 热量1972千卡，相当于洗脚493分钟消耗的热量...240 | |||||
黑糖燕麦酥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
燕麦（160克）、黄油（80克）、黑糖（20克）、细砂糖（40克）、蜂蜜（1勺）、面粉（45克）
1/5. 黄油融化成液态，加入红糖及砂糖，搅拌至油糖融合。
2/5. 倒入蜂蜜，搅拌。
3/5. 加入燕麦及面粉，搅拌均匀，让每一颗燕麦都裹上液体。
4/5. 模具中刷上一层黄油，或铺一层烘焙纸，倒入搅拌好的燕麦混合物，压实压紧。
5/5. 烤箱180度预热，中层，烤15-20分钟。
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、脂肪肝、润肠通便等功效；可与山药、橙子、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有活络气血、促进血液循环、益气健胃等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与牛里脊、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、增强免疫力、调整胃肠道等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与橙子、桑葚、鸭梨搭配；与大蒜、莴笋、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑糖燕麦酥热量1972 千卡
- 脂肪108.3 克
- 蛋白质30.19 克
- 碳水化合物401.069999 克
- 钠76 毫克
- 钙263 毫克
- 铁8.32 毫克
- 钾796 毫克