| 胡萝卜炒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 93千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 450克 | 胡萝卜炒金针菇热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于爬楼梯20分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜炒金针菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（250克）、金针菇（200克）、香菜，味极鲜，鸡精（适量）
1/6. 准备好食材。
2/6. 将胡萝卜切丝，
3/6. 将金针菇的根部切掉，用手撕开，以免炒的时候成块。
4/6. 热锅，倒油，待油热了，放入胡萝卜丝。
5/6. 当胡萝卜炒至五分熟，放入金针菇，放入盐，倒点味极鲜。
6/6. 炒熟后，放点鸡精，出锅，装盘，放点香菜点缀。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、促进消化等功效；可与大米、圆白菜、蜂蜜搭配；与木瓜、山药、醋相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、降血脂等功效；可与西兰花、猪肚、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒金针菇热量157 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克