| 蒸馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 蒸馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于铺床496分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母（适量）
1/8. 和面、发面
2/8. 面发好后揉面！再揉些面粉进去！
3/8. 分份、整型！
4/8. 全部整好型啦！
5/8. 盖上布，再醒20-30分钟！
6/8. 凉水下锅蒸啦！
7/8. 水开后蒸30分钟，关火，再盖个几分钟，就可以打开了！
8/8. 漂亮的大馒头可以吃了哦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸馒头热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克