| 紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于观鸟66分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、红豆沙陷（适量）、糯米粉（适量）、牛奶（适量）、白芝麻（适量）
1/4. 首先我们先把买回来的紫薯洗干净，上锅蒸。直到用筷子能扎透为止。
2/4. 我们把正好的紫薯装进袋子里面，碾成泥。放进盆里，加入适量的糯米粉和牛奶，搅拌均匀。
3/4. 然后取一点紫薯泥，搓成球，压扁。放进豆沙馅，然后收口，搓圆。
4/4. 然后我们把做好的紫薯球洒点水，滚上熟芝麻，然后就可以上锅蒸啦。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、增强免疫力、瘦身等功效；可与猪小排、水芹菜、排骨搭配；与大花蟹 、鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯球热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克