| 自创小炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油面筋 | 克 | 444千卡 | 493千卡 | 26.9克 | 25.1克 |
| 总量 | 90克 | 自创小炒豆腐热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于山地车53分钟消耗的热量...498 | |||||
自创小炒豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
盒装嫩豆腐（1盒）、油面筋（适量）、虾米（适量）、葱（适量）
1/3. 把油面筋切成丁，放入油锅炸翠脆备用
2/3. 将虾米和葱花放入锅里爆香，放入豆腐
3/3. 加入适量酱油醋，翻炒几下，把炸好的油面筋放入锅中，加适量盐即可。爱吃辣的朋友可以在爆香葱花时放入鲜辣椒，味道更佳
食材功效信息
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和中益气、解热、止烦渴等功效；
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营养信息
- 自创小炒豆腐热量444 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物40.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克