| 玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 玉米粥热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于椭圆运动机0分钟消耗的热量...600 | |||||
玉米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粗玉米渣（100克）、水（适量）、食用碱面（一点点）
1/3. 锅里加水烧开备用(不要关火)
2/3. 把玉米渣放在大点的碗里加上一点食用碱面(大概一捏)，然后加适量的水搅匀(避免倒进锅里成块)
3/3. 用勺子把锅里的水搅呈旋状(越快越好)再把搅好的玉米糊倒进锅里一直用大火熬。如果是电磁炉就用勺子一直搅拌避免糊锅。大概15分钟就可以关火啦。如果喜欢特别稠的可以继续大火熬
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玉米粥热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克