| 凤梨红豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 439克 | 凤梨红豆包热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡，相当于壁排球221分钟消耗的热量...420 | |||||
凤梨红豆包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
凤梨冬瓜酱（适量）、红豆（适量）、面粉（适量）、酵母（适量）
1/7. 凤梨酱用做凤梨酥的酱。
2/7. 红豆煮熟，喜欢粘稠的就用勺子碾烂，和菠萝酱一起调匀，面发酵好，擀面片，把调好的酱包进去。
3/7. 百褶样捏好。
4/7. 中间按一下或者揪起来，个人喜好哈。
5/7. 都捏好后，上锅大火蒸15分钟。
6/7. 蒸好了。
7/7. 凤梨红豆包。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、降血压、预防高血压等功效；可与南瓜、鲫鱼、鸭肉搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤梨红豆包热量1545 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质31.17 克
- 碳水化合物125.4 克
- 钠17 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克