| 牛奶鸡蛋小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 505克 | 牛奶鸡蛋小饼热量/卡路里1342千卡 | |||
 热量1342千卡，相当于踩水336分钟消耗的热量...240 | |||||
牛奶鸡蛋小饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（一小汤勺）、牛奶（适量）、白糖（一小汤勺）、白醋（一二滴）、食用油（适量）
1/3. 首先准备两个大碗或盆，一定要擦干，然后把蛋清和蛋黄分离。
2/3. 蛋黄里加入一小汤勺面粉，加入适量牛奶，要边加牛奶边用筷子搅匀，一定要慢慢加奶，不要加多了，和的不薄也不稠正好，有些象摊鸡蛋饼的面糊。然后把蛋清里加一二滴白醋，放一小汤勺白糖，这个你可以根据自己的口味酌情添加。然后用打蛋器打法，一定要打成这样，在盆里倒扣不出来，把打蛋器拿起以后是这样滴才行。
3/3. 接下来把蛋黄糊倒在蛋清里，用上下或画十字的手法拌匀，忘记说了，头打蛋清以前，先把锅预热，抹上油，把和好的面糊用一个小圆汤勺一勺一个挖到锅里，盖上锅盖，小火煎至一面金黄，再翻过来，盖锅盖，等到两面都金黄了出锅，装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、解热烦等功效；可与小米、苋菜、香椿搭配；与豆浆、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、润肠等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与菠萝、雪莲果、菜花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶鸡蛋小饼热量1342 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.77 克
- 碳水化合物166.52 克
- 钠192.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克