| 水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 水煎包热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于椭圆运动机109分钟消耗的热量...600 | |||||
水煎包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉馅（半斤）、面粉（一碗半）、葱，姜（适量）、盐，鸡精，耗油，五香粉，十三香（适量）、鸡蛋（2个）
1/6. 拌好的肉馅，把葱姜，五香粉耗油，十三香，盐，鸡精，鸡蛋放到里面，拌匀
2/6. 面团用温水，就和饺子面一样，比饺子面在软一点，让面醒会，面里也可，放个鸡蛋，我就放了一个
3/6. 醒好面，切成剂子，幹成面皮，包成小包子，放入平底锅内，放入凉水，凉水不要太多，正好到包子的底部超出一点就好，倒入一小勺油盖上锅盖
4/6. 从外面看水没有了，就好了，（我第一锅也不知道当多少水，就吃了个看熟没有，没有在少放点水，火要开成小的）
5/6. 出锅，热乎乎的，一咬一口油，拌馅少放油就是因为它还会出油
6/6. 老公在着急的吃，配上一碗红薯粥，一个醋溜白菜，香喷喷的
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、养血发胎等功效；可与荠菜、牡蛎 、小米搭配；与鹅、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水煎包热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克