| 腊八粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 87克 | 腊八粥热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于水中柔软体操81分钟消耗的热量...240 | |||||
腊八粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑米小米糙米西米粳米皂角米薏仁米花生米（一小搓）、黑豆红豆白豆绿豆（一小搓）、红糖（适量）
1/3. 所有食材浸泡
2/3. 最亮点的皂角米!植物胶原蛋白。
3/3. 一次性加水熬到软糯，放红砂糖，美味补血养颜!
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、缓中止痛、活血等功效；可与姜、小米、小米面搭配；与牛腩、文蛤、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊八粥热量324 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克