| 美味炸花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 553克 | 美味炸花生热量/卡路里2208千卡 | |||
 热量2208千卡，相当于民族舞491分钟消耗的热量...270 | |||||
美味炸花生的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、鸡蛋（一个）、白糖（根据个人口味添加）、面粉（适量）
1/2. 将带皮花生倒入大点的盆子里，打一个鸡蛋在里面，用筷子搅拌，让每个花生粒都沾到蛋液，加入适量白糖，再次搅拌，搅拌均匀后加面粉，一点一点的加，边加边搅拌，加到花生成一个粒一个粒的就可以了！
2/2. 把锅烧热，倒油（半锅即可），油开后调小火，放入拌匀的花生炸至金黄色，将花生捞出控油，凉透即可食用！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、清咽止咳、和胃等功效；可与苦菊、豆浆、毛豆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、菠菜、荠菜搭配；与甲鱼 、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味炸花生热量2208 千卡
- 脂肪59.01 克
- 蛋白质45.66 克
- 碳水化合物186.92 克
- 钠834.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4.21 毫克
- 钾927 毫克