| 红糖馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 524克 | 红糖馒头热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于烤面包320分钟消耗的热量...240 | |||||
红糖馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500）、水（260）、酵母（5克）、红糖（165）
1/5. 把面和好之后做成自己喜欢的形状，我擀得好丑
2/5. 之后把它卷起来
3/5. 切割
4/5. 整理下花瓣
5/5. 蒸盘最好垫着，不然就刷点油，不然就会想我这样
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补血养颜、活血等功效；可与小米、荷兰豆、黑豆搭配；与牛肉、文蛤、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖馒头热量1279 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物159.3 克
- 钠33 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克