| 番茄巴沙鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巴沙鱼 | 克 | 323千卡 | 80千卡 | 15.7克 | 1.8克 |
| 总量 | 404克 | 番茄巴沙鱼热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于飙车54分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄巴沙鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
巴沙鱼（适量）、朝天椒，小青辣椒，香葱，蒜片（适量）
1/5. 巴沙鱼自然解冻
2/5. 准备辅料
3/5. 切块后撒少许盐和白胡椒粉腌制10钟，将腌好的鱼沾干淀水粉和鸡蛋液煎至金黄色出锅备用
4/5. 准备番茄酱加白糖和醋，水调成汁备用，将锅烧热放油把蒜片和姜丝炒香把鱼块和汁放入锅中小火烧5分钟，出锅前放辣椒，香葱，白芝麻，香油。
5/5. 出锅装盘
食材功效信息
巴沙鱼的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 番茄巴沙鱼热量323 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克