| 香蕉鸡蛋松香饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 517克 | 香蕉鸡蛋松香饼热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于跨栏125分钟消耗的热量...600 | |||||
香蕉鸡蛋松香饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、面粉（2两）、鸡蛋（1个）、白糖（少许）
1/5. 把香蕉按成泥，放入面粉，鸡蛋，少许糖，搅拌均匀备用
2/5. 锅加热，放入油，放一个模具
3/5. 待油热，把面糊倒入模具，煎烤
4/5. 待面饼一面煎半熟，把模具翻面，把模具拿出，继续按上步做第二个
5/5. 待两面煎至金黄，滤油起锅装盘，香松可口的香蕉鸡蛋饼就做好了，配上牛奶，营养的早餐开吃罗！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、痔疮、清热润肺等功效；可与牛奶、冰糖、燕麦搭配；与酸奶、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、保护肝脏等功效；可与基围虾、紫菜、苋菜搭配；与地瓜、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋松香饼热量1249 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物86.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克