| 胡萝卜素饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 613克 | 胡萝卜素饺热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于滑雪167分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜素饺的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、胡萝卜（2根）、鲍杏菇（1根）、山药（5厘米）、食盐（适量）、味精（适量）、芝麻酱（一汤勺）、酱油（一汤勺）、花椒油（小半碗）
1/2. 胡萝卜切丝，用开水烫过后剁丁。生姜剁丁，鲍杏菇剁丁，山药剁丁(增加素馅粘度)。加入芝麻酱，食盐，味精，拌匀。泼上用花椒炸的热油再拌匀。即可包馅。
2/2. 完成。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、促进消化等功效；可与羊排、香菇、鲈鱼搭配；与白萝卜、杏、西红柿相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、促进消化、助五脏等功效；可与玉米面、面条、甘蔗搭配；与南瓜、黄瓜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜素饺热量1166 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠30.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克